筋膜枪对于健身人群来说是非常有用的，作为一个每天都要在健身房耍上一个多小时的健身爱好者，很多龙哥身边的健身爱好者都已经入手了。筋膜枪的主要作用是帮助放松，可以减轻运动后的酸痛，增加关节性能。

接下来龙哥就结合OPOVE APEX筋膜枪，给大家科普一下筋膜枪的选购及使用指南，健身爱好者朋友看过来了~

一、筋膜枪原理及作用

筋膜枪的原理是利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动，因而起到加速血液循环，缓解疼痛加速损伤后恢复。具有一定的局部减肥功效，肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外。

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

二、筋膜枪适用人群

1.专业运动员和健身爱好者

经常看NBA的朋友那里不难发现，很多NBA球员会在赛后拿着筋膜枪放松一下。运动员如果长期训练，往往会陷入一些小问题。如果不及时治疗，可能会造成一辈子的痛苦。所以很多运动员在训练或比赛后都会及时带筋膜枪放松，可以算是对身体的一种治疗，健身爱好者也是如此。

2、久坐的人

比如宅男、宅女、上班族、职业主播等职业，长时间久坐会减慢血液循环，同时导致身体血液的含氧量降低，从而影响身体的酸痛和僵硬。这就是为什么很明显上班族不怎么运动，他们会和经常运动的人一样腰酸背痛。筋膜枪可以帮助久坐的人改善这种现象，加速血液循环。

3.老年人

有些老年人都会带一个按摩锤在身边，这样他们不舒服的时候就可以按摩。但是按摩锤的力度不容易控制。如果条件允许，他们也可以使用筋膜枪。筋膜枪的主要功能是按摩，档位可以调节，非常适合老年人使用。

4.从伤病中恢复的人们

有些人因为运动受伤，在恢复过程中肌肉需要放松。在这种情况下，筋膜枪可以作为缓解疼痛的辅助手段。需要注意的是，并不是所有伤愈的人都适合，使用前请咨询专业医生，避免误用。

三、OPOVE APEX筋膜枪开箱

OPOVE APEX筋膜枪外包装得非常仔细，外部先是一层白色纸盒包装，背面印刷着OPOVE APEX筋膜枪的产品信息，电压25.2V，频率50Hz，容量2500mAh，尺寸为155x83x234mm，重量为1.03公斤。

最内部为OPOVE APEX筋膜枪专用收纳盒，主色为黑色背景，韧性十足，非常又档次感，正面凹陷字体印刷着“OPOVE”的文字。

收纳盒为拉链开合式结构，主机和所有配件具有专属“座椅”，用心了。

主要配件为主机、球形、U形等替换按摩头6枚、适配器、便携收纳袋、说明书、保修卡。

主机颜色为黑色，沉稳大气，且主机设计简约大方，侧面印有OPOVE APEX的logo。

主机采用的硅胶材质，防滑且不易划花，机身耐磨性强，手感十分润滑。

OPOVE APEX筋膜枪配备了六种按摩头，其中球形和U形最常用到，六个枪头均为硅胶材质，手感是比较亲肤、细腻。

六种不同形状的按摩头适用不同身体部位，比如球形头适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群；U形头适用于按摩颈部与脊椎两侧、跟腱处；圆柱头适用于冲击深层组织如经络、手掌、足底；平扁头适用于各肌肉部位的放松。按摩头都是食品级硅胶材质，没有异味，可以放心使用，清洁可以将按摩头拔下，在水中直接清洗，安全且易清洗。

这款OPOVE APEX筋膜枪设计更合理的偏心块形状和配重，以达到稳定输出力度，减少偏振幅度，活塞及轴套采用高科技耐磨铝硅合金，进口双轴承设计，军工级工艺标准,每个组件误差精度控制在10微米之内，滑动组件采用耐高温、超耐磨高分子材料，传动更顺滑，运行更安静。OPOVE APEX筋膜枪不但男性可用，女性用起来也很友好，长时间运动后，身体比较疲倦，一款高效的筋膜枪能让你使用时更自如。

档位切换开关采用按键式，开关通过按键按压模式达到0-3档位的切换，按键设计有三颗状态指示灯，采用14.5mm大行程，相比市面上普通的筋膜枪只能达到8-10mm振幅，14.5mm的振幅能够让你更加高效地释放痛点。

这款筋膜枪为不可拆卸式内置锂电池，电池容量为2500mAh，搭载了大功率无刷电机，以硅胶垫圈+合理的预压间隙来缓解马达产生的震动。OPOVE APEX筋膜枪手柄底部设计充电接口，四周印有产品的相关参数。

在更换枪头方面，非旋转方式操作，直接拔出即可，但是要注意的是机器运行期间切勿触碰震动部位，避免挤手。枪口的设计比较帅气，给大家近距离观察下枪口，视觉效果还是有点冲击力的。

四、OPOVE APEX筋膜枪使用体验

龙哥最近玩crossfit居多，高翻、高抓是平时的常用动作，练过高翻、高抓的人都知道，这个动作是主要靠伸膝伸髋发力的。但刚开始练习这两个动作的时候，经常会有在第二天会有出现腓肠肌、斜方肌上束、肱二头肌酸痛的情况发生。OPOVE APEX筋膜枪增大扭力输出技术:通过偏心块的离心作用，放大马达的输出力度，达到更有效的击打力度，相当给力。

用筋膜枪按摩放松大腿前侧股四头肌，这块肌肉是人体最大的肌肉群。它由四个头组成：位于大腿外侧的股外侧肌、位于大腿前侧的股直肌和较深的股内侧肌，以及位于大腿内侧的部分股内侧肌。股四头肌是我们膝关节中唯一的肌肉群，它的功能主要负责拉伸膝关节。

在日常跑步过程中，上楼梯的时候，我们大腿前侧的肌肉群使用非常频繁，在做一些深蹲的时候，是和我们的臀大肌一起参与的动作。因此功能互补的股四头肌和臀大肌才能使我们在地面上顺利移动。当我们用筋膜枪释放这些肌肉群时，由于股四头肌的面积很大，必须用筋膜枪分别处理。

接下来，我们将使用筋膜枪放松我们的小腿肌肉。用筋膜枪按摩放松小腿时，我们要用一只手握住大腿上部骨头的位置，防止筋膜枪直接打在骨头上，然后用筋膜枪贴在我们手掌的边缘。从大腿外侧逐渐到膝关节，完成肌肉按摩。然后，从一开始，腿的肌肉均匀缓慢地垂直击打，从近端到远端完成一定的梳理。在梳理的过程中，我们用幅度来调节筋膜枪的打击力度，此时人体的小腿肌肉也相应地得到释放。

经常运动的人都知道，如果运动后不拉伸，很可能会损伤肌肉，尤其是小腿肌肉。如果不拉伸放松，很容易导致小腿肌肉拉伤。经常健身的朋友应该每周至少锻炼三天小腿肌肉，因为小腿肌肉更有弹性，所以你可以尽可能多的训练它们，这样可以让你的腿部健身更好。因此，放松和按摩小腿肌肉是非常重要的，配合OPOVE APEX按摩筋膜枪的使用，可以随时随地进行放松。

大多数人的腰部肌肉紧张是因为骨盆没有处于中立关系，大多数人的骨盆要么向前倾斜，要么向后倾斜，导致腰部疼痛，肌肉过于紧绷。人体解剖学上，引起骨盆前倾的肌肉有：腰方肌、髂腰肌、股直肌、臀大肌、腘绳肌、腹肌。简单来说就是前三块肌肉太紧，总是处于紧张缩短状态，后三块肌肉太弱太松，总是处于拉伸放松状态。所以要想提高腰部肌肉的张力，筋膜枪是一个不错的选择。

每天站着或坐着几个小时的人，背部区域经常疼痛，所以你可能需要花更多的时间放松这个区域的肌肉。使用筋膜枪时，不要对脊柱和背部的骨骼施加压力，而是将重点放在脊柱两侧的肌肉上。用筋膜枪按压肌肉几分钟，然后换到另一侧，一组来回10次，可以明显放松。

长时间开车玩手机容易导致颈椎病，长期姿势不当造成颈椎肩部周围软组织劳损，肌肉张力过高。并且出现了疼痛等一系列症状。当颈椎肩部和背部不舒服时，我们可以用筋膜枪放松局部肌肉和软组织来缓解症状。所以随时随地可以使用的OPOVE APEX筋膜枪就有了更大的优势，随时使用真香！

另外OPOVE APEX筋膜枪采用活塞与轴套的低噪技术，采用高科技耐磨铝硅合金，有效降低活塞与轴套摩擦中产生的噪音和热量，噪音低性能好。实测使用噪音50分贝左右，因为噪声测试受环境影响因素较大，本次测试仅供参考。在使用过程中OPOVE APEX筋膜枪的动力平衡技术把动力马达的圆周运动，转变为按摩头的伸缩式往复运动，动力强输出劲，在使用中筋膜枪的均匀振幅带来了不错的按摩体验。

五、OPOVE APEX筋膜枪使用总结

OPOVE APEX筋膜枪大气的黑色配色，机身硅胶材质，颜值非常高。它采用2500mAH聚合锂电池，动力平衡技术把动力马达的圆周运动转变为按摩头的伸缩式往复运动，合理的从结构布局、重量平衡、加工精度、材料选择等几方面来均衡配置，达到了良好的振幅、噪音及热能输出效果。

OPOVE APEX按摩枪材质好，使用更安全，噪音控制得当，不扰民，不刺耳。体积控制得也不错，适合运动时放在背包里携带。经过多天的使用，很多肌肉酸痛在运动后都能快速有效的缓解。OPOVE APEX筋膜枪使用效果不错，值得选择。

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